【全球速看料】燃烧脂肪的最佳有氧训练技巧:高强度间歇训练(HIIT)

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【全球速看料】燃烧脂肪的最佳有氧训练技巧:高强度间歇训练(HIIT)

来源：互联网时间：2023-05-20 10:34:21

(相关资料图)

高强度间歇训练是有氧训练的一种形式，它利用高强度时段(如以最大心率的90%跑步)和低强度时段(以适中的步速行走)来来回回交替进行。

大量研究表明，这种形式的有氧训练可以燃烧更多的脂肪

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